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喝水減肥多重要?這「7大理由」是關鍵
「喝水」是減肥時期最重要的一件事,人體約有70%是水組成,不少專家都提到好好喝水能夠對抗疲勞、改善身體機能,對於人體健康有極大幫助,因此想要有健康生活,「水」是不可或缺的夥伴。
多喝水有助於「減肥」的七大理由:
1.提升身體代謝:減肥最重要的就是「代謝」,代謝一提升就會讓熱量消耗快,因此只要體內水分多,刺激體內的代謝,會大大提升減肥效果。
2.幫助排便:喝水有助於腸胃保持蠕動,若是體內水分不足,極有可能會發生便秘,只要改善便秘的症狀,小腹也會跟著變小,讓你有苗條的身材。
6.有助於排汗:除了排尿之外,排汗也有助於體內排毒,因此適當流汗對身體是好事。
7.促進淋巴系統循環:有些人會靠著淋巴按摩來促進淋巴系統的循環,不過其實只要多喝水也可促進淋巴系統循環,將體內的不好東西排男的潮吹出來。
水是生命之源,因此正常的情況下一天的喝水量約為2000c.c,此外也會根據不同年齡、性別、季節、工作型等,需水量也會有所不同,每天好好喝水是非常最重要的事情,攝取足夠水分,是養成健康生活習慣的重要方法。
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調最高俸率 林萬億:軍人退撫基金不致破產
行政院拍板軍人年改方案,微幅調高軍士官的最高俸率,外界關注是否會對軍人退撫基金財務造成影響。對此,政務委員林萬億今天(12日)表示,新增的額度不會造成破產疑慮,但是會降低軍人退撫基金的餘額,詳細數字還要精算。
行政院軍人年改方案出爐,軍士官最高俸率微幅調整,軍官最高俸率不超過90%,士官不超過95%。
政院版本調整最高俸率照顧較多的校級軍官,鼓勵「長留久用」,媒體詢問是否會對軍人退撫基金財務有影響。對此,政務委員林萬億12日表示,新增加的額度不會導致軍人退撫基金破產,但是會降低基金的餘額,詳細數字還要精算。林萬億說:『(原音)55%+2%跟50%+2.5%所產生的新增額度,並沒有影響到30年後退撫基金會造成立即的破產疑慮,不會,但是的確會降低基金餘額,必須經過更精準的計算就會讓大家知道。』
軍人年改方案數度和民進黨立委協商、討論,但最後政院通過的版本和年改會的版本有些微不同;林萬億表示,他和民進黨立委仔細溝通過,他也相信民進黨立院黨團了解政院版的內涵與精神,他也會尊重立法院審議結果。
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